خوردن پودر گوشت اراک ممکن است به حفظ توده عضلانی کمک کند، زیرا گوشت یکی از منابع غذایی غنی از پروتئین با کیفیت بالا است، علاوه بر آن گوشت بره حاوی تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن است و شایان ذکر است که طبق گفته ایالات متحده وزارت کشاورزی، درصد پروتئین در گوشت بره بین 25-26 درصد است.
به این معنی که یک وعده گوشت بره ممکن است نیمی از مقدار توصیه شده روزانه پروتئین را برای بزرگسالان تامین کند.
که گوشت بره را به منبع غذایی مناسبی برای حفظ توده عضلانی تبدیل می کند.
این یکی از فواید گوشت بره برای بدنسازی است، همچنین مصرف آن در مرحله بهبودی از آسیب دیدگی و بعد از عمل جراحی به ورزشکاران توصیه می شود.
این به دلیل نقش گوشت به طور کلی در ارتقای سلامت بدن و ساخت یا ترمیم بافت عضلانی است، رژیم غذایی غنی از پروتئین با خوردن گوشت قرمز بدون چربی معادل 160 گرم در روز همراه با تمرینات مقاومتی به افزایش قدرت عضلانی و کاهش آن کمک می کند.
بر اساس مطالعه انجام شده توسط دانشگاه کمبریج در سال 2017، التهاب در افراد زنان، به ترویج فعالیت بدنی کمک کنید گوشت بره برای تقویت عملکرد عضلات مهم است.
این به این دلیل است که حاوی اسیدهای آمینه مانند بتا آلانین است که بدن از آن برای تولید کارنوزین استفاده می کند.
این یکی از مواد لازم برای تقویت عملکرد عضلات است و سطوح بالای کارنوزین ممکن است به کاهش احساس خستگی و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند.
مصرف مکمل‌های بتا آلانین به افزایش غلظت کارنوزین در عضلات اسکلتی کمک کرد.
برای بهبود عملکرد ورزشی، چگالی بالا، طبق یک مرور سیستماتیک منتشر شده در Frontiers in Physiology در سال 2020.
پیشگیری از کم خونی کم خونی یکی از اختلالات شایع سلامتی است که علاوه بر کاهش توانایی خون برای حمل اکسیژن باعث کاهش سطح گلبول های قرمز خون می شود.
شایان ذکر است که کمبود آهن یکی از عوامل اصلی کم خونی و عفونت است.
با رعایت برخی مراحل می توان از عادات غذایی سالم اجتناب کرد، مانند خوردن گوشت، که یکی از بهترین منابع غذایی غنی از آهن است، زیرا گوشت بره علاوه بر بهبود جذب غیرهم، آهن هِم بدن را تامین می کند.
